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女性平时怎么做私密部位保养？

1.多吃豆制品

平时的饮食可以适当的加上一些豆制品,豆腐、豆浆或者黑豆。豆制食品里面都含有天然的雌,作用温和,多吃一些对女性身体帮助很大。

2.做暖宫操(每周3~4次)

1）双膝自然分开跪在床上,挺直腰部向前弯腰,胸部尽量贴近床,保持5分钟左右。

2）平躺在床上,做收腹提臀的运

动,在空中保持3~5分钟,让随身体收缩。

3.少吃生冷食物

避免凉性食物对身体造成的伤害。

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为什么女人需要做产后恢复？

产后恢复是女人的第二次生命，产后是女性调理自己体型的一次机会，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和排出体外，然后通过正确的补氧使你的身体更健康。

因为产后恢复不好容易留下疾病隐患，据国际机构调查表明:疼痛、脱发、的发生率高达22%，头晕、的比例增加30.5%，肠胃不适增加了16.5%，心悸者增加了22%，各类疼痛症大约增加了30%。

产后私密变化与恢复

无论顺产还是剖腹产，新妈们的身体都有很大的变化，私密部位的变化尤其大。那么产后私密处的变化与恢复是怎么样的呢？我们一起来看看吧！

私密部位的变化

分娩后，可引起私密部位轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口，切口裂开会增加宝妈的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。

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女性必须要知道的冬季私密护理小常识

很多人以为夏季才会容易引起细菌滋生多发病科疾病，其实冬季也是细菌容易滋生繁殖的季节，对于堤防跟平常的私密保养不可松懈

这些细菌主要包括能引起妇科问题的各类细菌，尤其是，病毒、原虫、衣原体等。如果平时没有做好卫生工作跟私密护理，那么患的机会将大大增加！ 今天，就来跟大家分享下女性冬季平常怎样来保养私密的，赶紧关注起来。

保持清洁卫生

以妇科问题为首，而妇科问题的常见症状有：、白带增多、异味、灼痛等。女性平常应保持私密部位的清洁干净，健康期间每天清洁。选用宽松舒服的内裤，已经患妇科问题的人，要避免穿不透气、紧绷的裤子。清洗时需要用温开水冲洗，请勿过分清洁。

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